Program プログラム

エアロボード初級

ステップ台を使って音楽に合わせて動く有酸素運動。簡単なコンビネーションで楽しく汗を流せる入門クラスです。

エアロビクス初級

音楽に合わせて楽しく体を動かす有酸素運動。脂肪燃焼、心肺機能の向上、転倒予防、脳トレ効果も期待できます。

トレーニングタイム

自分の体重と重力を利用した自重トレーニング。道具を使わずに全身を引き締め、バランスよく鍛えられます。

マッスルビート

音楽に合わせてバーベルやプレートを使い、全身を鍛えるプログラム。理想のボディを楽しく目指せます。

ピラティス

骨盤や背骨の動きに意識を向けながら行うエクササイズ。インナーマッスルを強化し、姿勢改善や体幹安定に効果的です。

健美操

呼吸・姿勢・意識を整え、心と体の調和を目指すスロートレーニング。日常生活を快適にする健康体操です。

リラックスフォーマー

ストレッチポールを使って筋肉をゆるめ、姿勢を整えるプログラム。リラックスしながら全身をほぐせます。

アクティブストレッチ

動きを取り入れたストレッチで筋温を上げ、関節の可動域を広げます。運動前のウォーミングアップに最適です。

ストレッチ

朝の目覚めに最適！全身の筋肉を緩め、姿勢改善や疲労回復に有効的！

スカイビューティーヨガ

天井から吊り下げられた布を使って、様々なポーズをとり、地上とは違った環境でエクササイズを行います。