Program プログラム

コアリズム

音楽に合わせて腰や体幹をリズミカルに動かすエクササイズ。楽しく動きながら、美しいくびれを目指せます。

ボールエクササイズ

小さく柔らかいボールを使い、筋肉を鍛えたり緩めたり。工夫次第で全身にアプローチできる万能エクササイズです。

バランスボール

不安定な大きなボールを使って体幹を強化。遊び感覚で取り組めるので、楽しみながら全身を鍛えられます。

太極拳

武術が習得できます！平衡感覚と筋力を高め、脳トレにも◎

コンディショニング

ストレッチや筋トレを組み合わせ、身体の安定性や姿勢を整えるプログラム。ケガ予防や日常生活の快適さにつながります。

健美操

呼吸・姿勢・意識を整え、心と体の調和を目指すスロートレーニング。日常生活を快適にする健康体操です。

リラックスフォーマー

ストレッチポールを使って筋肉をゆるめ、姿勢を整えるプログラム。リラックスしながら全身をほぐせます。

アクティブストレッチ

動きを取り入れたストレッチで筋温を上げ、関節の可動域を広げます。運動前のウォーミングアップに最適です。

ストレッチ

朝の目覚めに最適！全身の筋肉を緩め、姿勢改善や疲労回復に有効的！

スカイビューティーヨガ

天井から吊り下げられた布を使って、様々なポーズをとり、地上とは違った環境でエクササイズを行います。