Program プログラム

コンディショニング

ストレッチや筋トレを組み合わせ、身体の安定性や姿勢を整えるプログラム。ケガ予防や日常生活の快適さにつながります。

太極拳

武術が習得できます！平衡感覚と筋力を高め、脳トレにも◎

ヨガ

深い呼吸と多彩なポーズで心と体を整えるプログラム。柔軟性・筋力・集中力をバランスよく高めます。

バランスボール

不安定な大きなボールを使って体幹を強化。遊び感覚で取り組めるので、楽しみながら全身を鍛えられます。

ボールエクササイズ

小さく柔らかいボールを使い、筋肉を鍛えたり緩めたり。工夫次第で全身にアプローチできる万能エクササイズです。

フラダンス

ハワイアンミュージックに合わせて歌詞を表現しながら踊る心地よいダンス。楽しみながら全身を動かせます。

ラバートレーニング

ゴムチューブを使って主にお尻や下半身を集中強化。重力に負けない、美しく引き締まったヒップを目指せます。

サスペンショントレーニング

専用サスペンショントレーナーを使い、自体重と重力を負荷にした全身トレーニング。強度を自在に調整できます。

エアロビクス初中級

エアロビクスに慣れた方向けのクラス。基本の動きに加えて応用ステップにも挑戦し、楽しみながら運動効果を高めます。

エアロボード初中級

ステップ台を使い、音楽に合わせて応用コンビネーションに挑戦。運動量を高めながら楽しく全身を鍛えます。

ワイルドアタック

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す格闘技系エクササイズ。全身運動で脂肪燃焼しながら、爽快感と達成感も味わえます。

ZUMBA

ラテン系の音楽に合わせて体を動かすダンスエクササイズ。陽気なリズムで気分も明るく、楽しく脂肪燃焼できます。

シェイプライド

音楽に合わせてバイクをこぐレッスン。曲ごとに強度が変わり、有酸素運動と筋トレ効果を同時に得られる最強プログラムです。

SALSATION

音楽を心と体で感じながら踊るダンスエクササイズ。歌詞やリズムを表現し、楽しく汗をかきながら全身を動かします。

コアリズム

音楽に合わせて腰や体幹をリズミカルに動かすエクササイズ。楽しく動きながら、美しいくびれを目指せます。

タフエアロボード

ステップ台の昇降運動に軽いダンベルをプラス。音楽に合わせて全身を動かし、脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙えます。