Program プログラム

ZUMBA

ラテン系の音楽に合わせて体を動かすダンスエクササイズ。陽気なリズムで気分も明るく、楽しく脂肪燃焼できます。

SALSATION

音楽を心と体で感じながら踊るダンスエクササイズ。歌詞やリズムを表現し、楽しく汗をかきながら全身を動かします。

シェイプライド

音楽に合わせてバイクをこぐレッスン。曲ごとに強度が変わり、有酸素運動と筋トレ効果を同時に得られる最強プログラムです。

ピラティス

骨盤や背骨の動きに意識を向けながら行うエクササイズ。インナーマッスルを強化し、姿勢改善や体幹安定に効果的です。

ワイルドアタック

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す格闘技系エクササイズ。全身運動で脂肪燃焼しながら、爽快感と達成感も味わえます。

ヨガ

深い呼吸と多彩なポーズで心と体を整えるプログラム。柔軟性・筋力・集中力をバランスよく高めます。

サスペンショントレーニング

専用サスペンショントレーナーを使い、自体重と重力を負荷にした全身トレーニング。強度を自在に調整できます。

ラバートレーニング

ゴムチューブを使って主にお尻や下半身を集中強化。重力に負けない、美しく引き締まったヒップを目指せます。

マッスルビート

音楽に合わせてバーベルやプレートを使い、全身を鍛えるプログラム。理想のボディを楽しく目指せます。

フラダンス

ハワイアンミュージックに合わせて歌詞を表現しながら踊る心地よいダンス。楽しみながら全身を動かせます。

タフエアロボード

ステップ台の昇降運動に軽いダンベルをプラス。音楽に合わせて全身を動かし、脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙えます。

トレーニングタイム

自分の体重と重力を利用した自重トレーニング。道具を使わずに全身を引き締め、バランスよく鍛えられます。

エアロビクス初級

音楽に合わせて楽しく体を動かす有酸素運動。脂肪燃焼、心肺機能の向上、転倒予防、脳トレ効果も期待できます。

エアロビクス初中級

エアロビクスに慣れた方向けのクラス。基本の動きに加えて応用ステップにも挑戦し、楽しみながら運動効果を高めます。

エアロボード初級

ステップ台を使って音楽に合わせて動く有酸素運動。簡単なコンビネーションで楽しく汗を流せる入門クラスです。

エアロボード初中級

ステップ台を使い、音楽に合わせて応用コンビネーションに挑戦。運動量を高めながら楽しく全身を鍛えます。