Program プログラム

アクアビクス

水の浮力と抵抗を利用し、音楽に合わせて全身を動かすエクササイズ。関節にやさしく、脂肪燃焼や体力向上に効果的です。

ベーシックウォーキング

水の浮力と抵抗を活かした水中ウォーキング。膝や腰への負担が少なく、運動初心者でも気軽に取り組めます。

バタフライ初級

バタフライの基礎を学ぶ初心者向けクラス。キック動作を中心に練習し、初歩的なバタフライの動作を習得します。

背泳ぎ初級

背泳ぎの基本を学ぶ初心者向けレッスン。キックや手のかきを丁寧に練習し、初歩の背泳ぎ動作を習得します。

ドリル練習

泳ぎの推進力を高めるため、動作の一部分に焦点を当てて効率的に練習。泳力アップを目指す方に最適です。

フィンスイム

足ひれ（フィン）を使って泳ぐことで効率のよいキック動作を習得。推進力を体感しながら水中感覚を磨きます。

各種泳法プログラム

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを基礎から学べる初級クラスから、ドリル練習やスイム500などの応用まで、多彩なレッスンをご用意。初心者から記録向上を目指す方まで幅広く対応します。

スイム500

20分間で500ｍ完泳を目指す持久系プログラム。泳法は自由で、25ｍを1分以内で泳げる方におすすめです。

平泳ぎ初級

平泳ぎの基礎を学ぶ初心者向けクラス。キック動作を中心に練習し、初歩的な平泳ぎの動作を習得します。

クロール初級

クロールを基礎から学べる初心者向けレッスン。25ｍ完泳を目標に、安心してステップアップできます。

はじめてスイム

水泳レッスン未経験者向けの入門クラス。泳法を基礎から学べて、参加日から１年間ご利用いただけます。