About 概要

ヨガは、呼吸法とポーズを組み合わせて行う心身調和のエクササイズです。深い呼吸とともに全身をゆっくり動かすことで、柔軟性や筋力を高めるだけでなく、集中力やリラックス効果も得られます。日常生活で溜まったストレスを解消し、心を落ち着ける効果も大。初心者から経験者まで、自分のペースで無理なく取り組めるのが魅力です。

Point ポイント

1. 柔軟性アップ

   さまざまなポーズで体を伸ばし、しなやかな体づくりに効果的です。

2. 心身のリラックス

   深い呼吸とともに行うことで、自律神経を整え、心を落ち着けます。

3. 集中力向上

   呼吸とポーズに意識を向けることで、集中力や心の安定を養えます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●ヨガは裸足で行います。冷えが気になる方はすべり止め付きソックスの着用も可能です。
●動きやすいストレッチ性のあるウェアをご着用ください。
●ヨガマットは備え付けをご利用いただけますが、ご自身のマットを持参される方も多くいらっしゃいます。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！