About 概要

トレーニングタイムは、自分の体重を活かして行う自重トレーニングのプログラムです。腕立てやスクワットなど、シンプルな動作を中心に全身をまんべんなく鍛えることで、引き締まった体を目指せます。器具を使わないため安全性が高く、運動初心者から経験者まで幅広く挑戦可能。重力を利用した動きで体幹も強化できるので、スポーツパフォーマンス向上や日常生活の体力アップにもつながります。

Point ポイント

1. 全身シェイプアップ

   自重を利用して、腕・脚・体幹をバランスよく鍛えます。

2. どこでもできる動き

   器具を使わず、自分の体ひとつで行えるので初心者も安心です。

3. 体幹＆基礎体力アップ

   重力を活かした動作で体幹を強化し、日常生活の動きがスムーズに。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすいトレーニングウェアをご準備ください。
●水分補給のため、飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！