About 概要

太極拳は、中国伝統の武術をベースにした全身運動です。独特のゆるやかな動きで体幹を安定させ、バランス感覚や下肢筋力を高めます。また、動作を覚えながら行うため脳の活性化にもつながり、心身の健康づくりに最適です。無理のないペースで取り組めるので、初心者の方でも安心。リラックス効果もあり、年齢を問わず続けやすいプログラムです。

Point ポイント

1. 平衡感覚の向上

   ゆったりとした動作で体幹を鍛え、転倒予防にも効果的です。

2. 筋力アップ

   下半身を中心にしっかり使うことで、脚力や体幹の強化につながります。

3. 脳と体を同時に鍛える

   型を覚えて動くことで脳を刺激し、記憶力や集中力の向上も期待できます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●必ず室内シューズをお履きください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！