About 概要

サスペンショントレーニングは、天井などに固定した専用ベルト（サスペンショントレーナー）を利用し、自体重と重力を活かして行うプログラムです。体の角度や姿勢を変えることで負荷を自在に調整でき、初心者から上級者まで幅広く対応可能。体幹強化、筋力アップ、柔軟性向上など、多彩な効果が期待できます。全身を使うトレーニングなので、基礎代謝を上げて引き締まった体づくりにも効果的です。

Point ポイント

1. 体幹強化

   不安定な姿勢で行うため、自然と体幹が鍛えられます。

2. 負荷を自在に調整

   体の角度を変えるだけで強度を調整でき、レベルに合わせて実施可能。

3. 全身バランスアップ

   筋力・柔軟性・安定性を同時に鍛え、動けるしなやかな体へ導きます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすいトレーニングウェアをご準備ください。
●水分補給のため、飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！