About 概要

呼吸に合わせて全身をゆっくりと伸ばし、日常生活で凝り固まった筋肉をリセットするプログラムです。血流を促進し、柔軟性を高めることで姿勢改善や腰痛・肩こりの予防にも効果的。朝の目覚めに最適で、疲労回復やリフレッシュにもおすすめです。運動初心者の方からアスリートまで、どなたでも安心してご参加いただけます。

Point ポイント

1. 柔軟性アップ

   凝り固まった筋肉を伸ばすことで、しなやかなカラダづくりをサポートします。

2. 姿勢改善

   背骨や骨盤まわりを整え、日常生活でも美しい姿勢を保てるようになります。

3. 疲労回復

   血流促進で代謝を高め、むくみやだるさを解消し、リフレッシュ効果を実感できます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●必ず室内シューズをお履きください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！