About 概要

シェイプライドは、専用バイクを使って音楽に合わせてこぐレッスンです。アップテンポの曲では一気に心拍数を上げ、スローな曲では負荷をかけて筋トレ感覚で下半身を鍛えるなど、音楽に応じて強度が変化。脂肪燃焼や持久力アップはもちろん、脚力・体幹の強化にも効果的です。爽快感も抜群で達成感と共に効率よく全身を引き締めたい方におすすめです。

Point ポイント

1. 脂肪燃焼＆持久力アップ

   バイクをこぐ有酸素運動で効率的にカロリーを消費。

2. 筋力強化

   負荷を変えることで、脚力や体幹の筋力アップにも効果的。

3. 音楽で集中＆爽快感

   曲ごとに変わる強度が気分を盛り上げ、達成感を味わえます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすいトレーニングウェアをご準備ください。
●水分補給のため、飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！