About 概要

ピラティスは、骨盤や背骨の細やかな動きを意識しながら、体幹やインナーマッスルを中心に鍛えるエクササイズです。体の軸を安定させることで姿勢が整い、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながります。深い呼吸と組み合わせることで、心身のリフレッシュ効果も期待できます。初心者でも無理なく取り組める動作が多く、しなやかでバランスのとれた体を目指せるプログラムです。

Point ポイント

1. インナーマッスル強化

   骨盤や背骨を意識した動きで、深層筋をしっかり鍛えます。

2. 姿勢改善

   体幹を整えることで、猫背や反り腰などの姿勢不良を改善します。

3. 心身のリフレッシュ

   呼吸と連動させることで、心を落ち着けリラックス効果も得られます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●ピラティスは裸足で行います。すべり止め付きソックスをご利用いただくことも可能です。
●動きやすいストレッチ性のあるウェアをご着用ください。
●ヨガマットは備え付けをご利用いただけますが、ご自身のマットを持参される方も多くいらっしゃいます。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！