Program プログラム

ラバートレーニング

ゴムチューブを使って主にお尻や下半身を集中強化。重力に負けない、美しく引き締まったヒップを目指せます。

マッスルビート

音楽に合わせてバーベルやプレートを使い、全身を鍛えるプログラム。理想のボディを楽しく目指せます。

フラダンス

ハワイアンミュージックに合わせて歌詞を表現しながら踊る心地よいダンス。楽しみながら全身を動かせます。

タフエアロボード

ステップ台の昇降運動に軽いダンベルをプラス。音楽に合わせて全身を動かし、脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙えます。

スイム500

20分間で500ｍ完泳を目指す持久系プログラム。泳法は自由で、25ｍを1分以内で泳げる方におすすめです。

フィンスイム

足ひれ（フィン）を使って泳ぐことで効率のよいキック動作を習得。推進力を体感しながら水中感覚を磨きます。

ドリル練習

泳ぎの推進力を高めるため、動作の一部分に焦点を当てて効率的に練習。泳力アップを目指す方に最適です。

トレーニングタイム

自分の体重と重力を利用した自重トレーニング。道具を使わずに全身を引き締め、バランスよく鍛えられます。

エアロビクス初級

音楽に合わせて楽しく体を動かす有酸素運動。脂肪燃焼、心肺機能の向上、転倒予防、脳トレ効果も期待できます。

エアロビクス初中級

エアロビクスに慣れた方向けのクラス。基本の動きに加えて応用ステップにも挑戦し、楽しみながら運動効果を高めます。

エアロボード初級

ステップ台を使って音楽に合わせて動く有酸素運動。簡単なコンビネーションで楽しく汗を流せる入門クラスです。

エアロボード初中級

ステップ台を使い、音楽に合わせて応用コンビネーションに挑戦。運動量を高めながら楽しく全身を鍛えます。

コアリズム

音楽に合わせて腰や体幹をリズミカルに動かすエクササイズ。楽しく動きながら、美しいくびれを目指せます。

ボールエクササイズ

小さく柔らかいボールを使い、筋肉を鍛えたり緩めたり。工夫次第で全身にアプローチできる万能エクササイズです。

バランスボール

不安定な大きなボールを使って体幹を強化。遊び感覚で取り組めるので、楽しみながら全身を鍛えられます。

太極拳

武術が習得できます！平衡感覚と筋力を高め、脳トレにも◎