About 概要

健美操は「呼吸・意識・動作」を調和させることを大切にした、ゆったりとしたスロートレーニングです。緊張と緩和を繰り返す独自の動きで、体のゆがみや不調を整え、自然治癒力を高めます。姿勢や血流を改善し、肩こり・腰痛の予防にも効果的。無理のない動きなので幅広い世代が安心して取り組め、心身ともにリフレッシュできるプログラムです。

Point ポイント

1. 呼吸と姿勢の調整

   深い呼吸と正しい姿勢で、体の内側から健康を整えます。

2. 緊張と緩和の動き

   ゆるやかな動作で筋肉のバランスを整え、無理なく体をリフレッシュ。

3. 心身のリラックス

   心を落ち着ける効果もあり、ストレス解消やリフレッシュに最適です。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●必ず室内シューズをお履きください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！