About 概要

ベーシックウォーキングは、水の浮力で体を支えながら行う水中運動です。膝や腰への衝撃を大幅に軽減できるため、関節に不安のある方や運動が苦手な方でも安心して参加できます。さらに水の抵抗を利用することで自然と全身の筋肉を使い、脂肪燃焼や体力アップ、姿勢改善にも効果的。音楽に合わせて歩くことでリズム感も養われ、楽しみながら継続できるプログラムです。

Point ポイント

1. 関節にやさしい

   浮力により膝や腰への負担を軽減し、安全に運動できます。

2. 脂肪燃焼＆体力アップ

   水の抵抗を利用して効率的に全身を引き締め、体力を向上。

3. 誰でも簡単にできる

   歩くだけのシンプルな動きだから、初心者でも安心です。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●プール利用時は、水着とスイミングキャップの着用が必須です。
●ゴーグルは基本不要ですが、お好みで着用いただけます。
●レッスン後のために、タオルと飲み物をご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！