About 概要

ボールエクササイズは、小さくやわらかいボールを使って行うプログラムです。手に挟んで筋肉を鍛えたり、体の下に敷いて緊張を緩めたりと、使い方は自由自在。体幹やインナーマッスルの強化はもちろん、姿勢改善やリハビリ的な運動にも効果的です。やさしい負荷で体を動かせるため、運動初心者からシニアの方まで幅広く参加しやすい内容となっています。

Point ポイント

1. 万能ツール

   小さなボールひとつで「鍛える」「緩める」両方に活用できます。

2. 体幹＆姿勢改善

   バランスを取りながら使うことで自然と体幹が鍛えられ、美しい姿勢へ。

3. やさしい負荷

   柔らかいボールを使うので、年齢を問わず無理なく取り組めます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすい服装（伸縮性のあるウェア）をご準備ください。
●汗をかく場合がありますので、タオルや飲み物をご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

Related 関連施設

レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！