About 概要

バランスボールは、大きく不安定なボールの上で体を支えながら行うエクササイズです。自然と体幹やインナーマッスルが鍛えられ、姿勢改善や腰痛予防にも効果的。弾んだり転がしたりと遊び要素が強く、楽しみながら運動できるのも魅力です。運動初心者の方にも取り入れやすく、全身の筋力アップやバランス感覚の向上にも役立ちます。

Point ポイント

1. 体幹強化

   不安定なボールに乗ることで自然と体幹が鍛えられます。

2. 姿勢改善

   インナーマッスルを使うことで背筋が伸び、美しい姿勢をサポート。

3. 楽しみながら運動

   弾んだり揺れたりする動きで、遊び感覚で続けやすいプログラムです。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすい服装（伸縮性のあるウェア）をご準備ください。
●汗をかく場合がありますので、タオルや飲み物をご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！