About 概要

アクアビクスは、水中で音楽に合わせて行う有酸素運動です。水の浮力により関節への負担が少なく、膝や腰に不安のある方でも安心して参加できます。また、水の抵抗を活かすことで全身の筋肉を自然に使い、脂肪燃焼や筋力強化にも効果的。リズミカルに体を動かすことで心肺機能を高め、爽快感も得られます。運動初心者からシニアまで幅広い世代が楽しめる、やさしくて効果的なプログラムです。

Point ポイント

1. 関節にやさしい

   水の浮力で体を支えるため、膝や腰に負担をかけずに運動できます。

2. 脂肪燃焼＆筋力強化

   水の抵抗を利用して効率的に全身を引き締めます。

3. リフレッシュ効果

   水の心地よさと音楽に合わせた動きで、爽快感と達成感を味わえます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●プール利用時は、水着とスイミングキャップの着用が必須です。
●ゴーグルは基本不要ですが、お好みで着用いただけます。
●レッスン後のために、タオルと飲み物をご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

Related 関連施設

レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！