About 概要

エアロボード初中級は、ステップ台を利用して音楽に合わせながら行う有酸素運動プログラムです。基本の上り下りに加え、応用的なコンビネーションを取り入れることで運動量が増し、脂肪燃焼や心肺機能の向上により効果的。下半身強化はもちろん、複雑な動きを覚えて実践することで脳トレ効果や集中力アップにもつながります。ステップの高さを調整すれば、ご自身の体力に合わせて無理なく参加できます。

Point ポイント

1. 運動量アップ

   応用ステップで消費カロリーを増やし、脂肪燃焼効果をさらに高めます。

2. 心肺機能向上

   有酸素運動でスタミナや持久力を養い、健康的な体へ。

3. 脳トレ効果

   複雑なコンビネーションを覚えて動くことで、集中力・記憶力を刺激します。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすいトレーニングウェアをご準備ください。
●水分補給のため、飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

Related 関連施設

レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！