About 概要

エアロビクス初中級は、基本のステップに慣れてきた方に向けた、ややレベルアップしたクラスです。応用ステップを取り入れることで運動量が増し、脂肪燃焼や心肺機能の向上により効果的。さらに複雑な振り付けを覚えることで脳を刺激し、脳トレにもつながります。音楽に合わせて楽しく汗を流しながら、全身をバランスよく動かすことで、健康づくりとシェイプアップを同時に目指せるプログラムです。

Point ポイント

1. 運動量アップ

   応用ステップを取り入れることで消費カロリーが増え、脂肪燃焼効果が高まります。

2. 心肺持久力向上

   全身を使った有酸素運動で、スタミナや持久力を強化。

3. 脳トレ効果

   複雑な動きを覚えて実践することで、集中力や記憶力を養えます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすいトレーニングウェアをご準備ください。
●水分補給のため、飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！