About 概要

エアロビクス初級は、音楽に合わせてリズミカルに体を動かす有酸素運動プログラムです。簡単なステップで構成されているので、初心者でも無理なく楽しめます。脂肪燃焼や心肺機能の向上に加え、バランス感覚や下肢筋力を使うことで転倒予防にも効果的。さらに振り付けを覚えることで脳を刺激し、脳トレ効果も得られます。明るい音楽に合わせて体を動かしながら、楽しみつつ健康づくりができる人気プログラムです。

Point ポイント

1. 脂肪燃焼

   有酸素運動で効率よく脂肪を燃やし、シェイプアップをサポート。

2. 心肺機能アップ

   音楽に合わせて動くことで、持久力やスタミナが向上します。

3. 脳トレ＆転倒予防

   ステップを覚えて動くことで脳を活性化し、バランス感覚も養われます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●室内シューズをご着用ください。
●動きやすいトレーニングウェアをご準備ください。
●水分補給のため、飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！