About 概要

アクティブストレッチは、反動やリズムを利用して行う動的ストレッチ。筋肉の温度を上げ、血流を促進することで関節の可動域を広げ、ケガの予防にも効果的です。特に運動前の準備運動としておすすめで、効率的にパフォーマンスを高めます。スポーツ初心者から上級者まで、誰でも取り入れやすいシンプルな動きが中心なので安心して参加いただけます。

Point ポイント

1. ケガ予防

   筋温を高めて関節をスムーズに動かすことで、運動中のケガを防ぎます。

2. 可動域アップ

   動的なストレッチで柔軟性を高め、スポーツやトレーニングの動きがしやすくなります。

3. パフォーマンス向上

   全身のスイッチを入れ、最大限の力を発揮できる状態へと導きます。

Info ご案内

▼レッスン時の服装について

●必ず室内シューズをお履きください。

▼その他諸注意

●レッスン中の途中入退室はご遠慮ください。

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レッスン後は、シャワー・お風呂・パウダールームをご利用いただけます！