Program プログラム

サポートシステム

入会後は体組成測定とカウンセリングを実施。目標設定からメニュー作成、マシン指導までトータルでサポートします。

ZUMBA

ラテン系の音楽に合わせて体を動かすダンスエクササイズ。陽気なリズムで気分も明るく、楽しく脂肪燃焼できます。

SALSATION

音楽を心と体で感じながら踊るダンスエクササイズ。歌詞やリズムを表現し、楽しく汗をかきながら全身を動かします。

シェイプライド

音楽に合わせてバイクをこぐレッスン。曲ごとに強度が変わり、有酸素運動と筋トレ効果を同時に得られる最強プログラムです。

各種泳法プログラム

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを基礎から学べる初級クラスから、ドリル練習やスイム500などの応用まで、多彩なレッスンをご用意。初心者から記録向上を目指す方まで幅広く対応します。

はじめてスイム

水泳レッスン未経験者向けの入門クラス。泳法を基礎から学べて、参加日から１年間ご利用いただけます。

アクアビクス

水の浮力と抵抗を利用し、音楽に合わせて全身を動かすエクササイズ。関節にやさしく、脂肪燃焼や体力向上に効果的です。

ベーシックウォーキング

水の浮力と抵抗を活かした水中ウォーキング。膝や腰への負担が少なく、運動初心者でも気軽に取り組めます。

ピラティス

骨盤や背骨の動きに意識を向けながら行うエクササイズ。インナーマッスルを強化し、姿勢改善や体幹安定に効果的です。

ワイルドアタック

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す格闘技系エクササイズ。全身運動で脂肪燃焼しながら、爽快感と達成感も味わえます。

ヨガ

深い呼吸と多彩なポーズで心と体を整えるプログラム。柔軟性・筋力・集中力をバランスよく高めます。

サスペンショントレーニング

専用サスペンショントレーナーを使い、自体重と重力を負荷にした全身トレーニング。強度を自在に調整できます。

クロール初級

クロールを基礎から学べる初心者向けレッスン。25ｍ完泳を目標に、安心してステップアップできます。

背泳ぎ初級

背泳ぎの基本を学ぶ初心者向けレッスン。キックや手のかきを丁寧に練習し、初歩の背泳ぎ動作を習得します。

平泳ぎ初級

平泳ぎの基礎を学ぶ初心者向けクラス。キック動作を中心に練習し、初歩的な平泳ぎの動作を習得します。

バタフライ初級

バタフライの基礎を学ぶ初心者向けクラス。キック動作を中心に練習し、初歩的なバタフライの動作を習得します。